Pijn onder de voet
Heb jij pijn onder de voet tijdens het sporten? Blijf er niet langer mee lopen. Onterecht wordt er gedacht dat pijn bij sportinspanning hoort, maar dit is niet juist. Pijn is namelijk een signaal van het lichaam dat er iets niet goed gaat en dat je wellicht teveel van jouw lichaam vraagt. Neem het signaal serieus en klop bij pijn onder de voet aan bij een podotherapeut.
Pijn onder de voet uit zich verschillend
Pijnlijke voeten is vrij algemeen. Jouw voet bestaat uit veel verschillende botten, pezen en spieren welke allemaal pijn kunnen doen. Pijn onder de voet kan worden veroorzaakt door een peesplaatontsteking of de bekende tintelende voeten.
Een peesplaatontsteking, ook wel faciitis plantaris genoemd, is een veel voorkomende blessure. In de volksmond is dit ook wel bekend als hielspoor. De pijn onder de voet bevindt zich in een pees die als een waaier onder de voet geplaatst zit. Wanneer de voetboog lager is of wanneer de grote teen niet goed kan bewegen, dan kan deze pees niet goed werken. Deze raakt geïrriteerd en kan gaan ontsteken, wat zorgt voor de pijn onder de voet. De pijn en/of zwelling zit onder de voet ter hoogte van de hiel of voetboog.
Daarnaast zijn er de tintelende voeten. Een vorm hiervan is Mortonse neuralgie. In de voet bevinden zich namelijk ook veel zenuwen. Deze zorgen voor de aansturing van de spieren. Een zenuwbaan is heel stug en stevig, maar kan beschadigd raken, bijvoorbeeld door veelvuldige overbelasting. Indien er teveel getrokken wordt aan de zenuw of als de zenuw langdurig bekneld raakt dan kan het zijn dat de zenuw beschadigd raakt. Dit zorgt voor pijn onder de voet in de vorm van tintelende voeten of tintelende voetzolen. Ook kunnen alleen de tenen tintelen.
Wat kun je doen aan pijn onder de voet?
Het hebben van pijnlijke voeten is ontzettend vervelend. Je wilt zo snel mogelijk van deze pijn onder de voet af. Er zijn veel manieren om de klachten te verminderen, waar een podotherapeut in kan adviseren en bij kan helpen. Mogelijke oplossingen zijn:
– Het aanpassen van de training;
– Het aanpassen van de looptechniek;
– Het verminderen van de dagelijkse belasting;
– Andere schoenen, zowel gewone schoenen als sportschoenen;
– Podotherapeutische zolen.
Wij helpen je graag. We analyseren jouw klacht om zo te kunnen adviseren welke oplossingen of welke therapie de pijn onder de voet het snelste kan verminderen. We kijken hierbij ook naar preventie.
Loop jij risico?
Velen ervaren weleens pijn onder de voet. Vaak is dit niets ernstigs en gaat het snel weer over. Er zijn echter ook risicogroepen of bepaalde factoren die de kans op pijnklachten vergroten. Zo hebben vrouwen een grotere kans op onderbeen- en voetblessures dan mannen. Dit komt onder andere door de anatomie van de vrouw waarbij de heupen breder zijn en de onderbenen meer in X-stand staan.
Daarnaast is overgewicht ook vaak een boosdoener wanneer we het hebben over pijnlijke voeten. Zeker bij hardlopen is dit een risicofactor. Hoe meer gewicht je bij elke stap neerzet op de grond, hoe zwaarder de benen en voeten worden belast. Dit werkt pijn onder de voet aanzienlijk in de hand.
Pijnlijke voeten zijn ook vaak een probleem bij platvoeten of doorgezakte voeten. In dit geval worden de pezen en spieren onder de voet zwaarde belast. Tijdens het hardlopen worden deze meer uitgerekt. Goede schoenen en eeen goede looptechniek zijn hierbij essentieel.
Als laatste horen we bij hypermobiliteit ook vaak klachten over pijn onder de voet. Hypermobiliteit betekent dat de banden om de gewrichten beweeglijk zijn. De flexibelere banden zorgen ervoor dat pezen harder moeten werken. Dit resultaat vaak in peesblessures.
Impuls Podotherapie
Blijf niet langer rondlopen met pijn onder de voet. Negeer het signaal van jouw lichaam niet en kom langs voor advies en podotherapie op maat. Na een intake gaan we samen aan de slag om de klachten te verminderen en deze in de toekomst zoveel mogelijk te voorkomen.